Habár a szaunázás hazánkban is egyre népszerűbb, bőven van mit tanulnunk a finnektől, akiknél a hétköznapok fontos résztvevője, ha nem is napi szinten, de hetente többször biztosan. Az időskorúak mellett az újszülött gyerekek is kiveszik a részüket a rituáléból. 1018

A szaunázás minden életkorban kedvező hatású. Érdemes példát vennünk a finnekről, ahol az egészen kis csöppségek, és az időskorúak számára is természetes, része a mindennapoknak. A gyerekek szaunázásával kapcsolatban pedig fő szabály a fokozatosság, az időtartam és hőmérséklet, és a folyadék pótlásáról se feledkezzünk meg. 1017

A szaunázásnak számtalan kedvező élettani hatása ismert. Sokan alkalmazzák ezenkívül testi és lelki felfrissülésre, és az esténkénti szaunázás kimondottan segíti a stresszoldást, és a nyugodt, mély alvást is. Mivel serkenti az anyagcserét, a rendszeres szaunázással elősegíthetjük a testsúlycsökkenést. 1006

A különböző szaunák használata nem újkori keletű, hiszen a hideg éghajlatú területeken az emberiség több ezer év óta használja feltöltődésre és gyógyulásra. Manapság hazánkban is egyre többen döntenek szauna beépítés mellett és igen népszerűek a kis helyigényű infraszaunák is, hiszen nagyon jól felhasználhatók a kisebb légterű otthonokban is. 1005

Köztudott, hogy a szaunázás nem csak megnyugtat, és relaxál, de segít új energiákkal feltöltődni, hiszen a forró fülkében eltöltött idő alatt nem csak a méreganyag, hanem a feszültség is távozik. Habár az otthoni wellness kialakítása sokak számára számít luxusnak, egy kis helyet elfoglaló infraszauna, vagy finn szauna hosszú távon megéri a befektetést, hiszen az év bármely napján használható, és jelentősen hozzájárulhat a kiegyensúlyozott mindennapokhoz. 1004